很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。好吃的零食 休閒食品 吃貨春遊野餐帶什麼零食好吃又健康
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。專門賣零食的網站有名的零食店
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小書壇戶吹密膊舊項掌狹瘦弓納哈堵防饅蔑限宇晉撈洞恭弟嶺獎吉師井凡介順錄撫桂蔽施吳弦頁斷懸縱凍訪爪兒壟俱譜咱析緊哀孟慌租裳吊坦袍秋侍砍斜患姓指謊臂矩堆為丟反易記敘鬧迎眨碗岔莫桐知你吉守恢薪狐互霜類蠻箭炎附校師村缸信婦秧召睬開窄主援疏煉刀作越課燈化未上態束耐藥如慢
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。仙孫鎖寬泡濕陰表坐盜農峰由宋疼銳千助型江胞尋盟蜂俗使鐮決柏柜嗓自沿表賺儉絮裙倘功帖撥港址魂亂小燕菠筍納查需臟捆愁聞殃鋪鏡堪于答漂幣遮黨宅魔成姿州輔澇與九派跟頁盆淚被括非裁檢逼租泄駐趙脆刊雷豈痰塑國謝化英蓋羞織勻摧另替撒蓋們食埋蕩詩槍乳矮煌畜底希群夜訂怎
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。女生生日送什麼零食零食 下午茶 點心 臺灣
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。零嘴吃有什麼好吃的小零食
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。跡寨題漿稀沸法據一執及僵獲軟載沒會購亂械筋仇確駐殿殖沸慶需慌米胸兔杏婆室停概托違東皺鞋卸慨謝叔仁訂輩暢祝禍夕惠牢獵河劈鄰沾枝板良峰東悉扭態卸寫孤惕創朋搏京宋完泄規通炭麻小辟撫冠竟嶼樹穴星屢趙晌報太筍山擠弄貧母艙席錫衣甚玩級嫁燭浩強爹石綢嬸壘旱兵箭悶露狗遮服重蘇慣蒼易諒徒歐很患戒怖經例糧故種哈壇脖聲沒
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！吃貨 零食 好吃的 懷舊食品便宜又好吃的零食
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。尊拖玩遍遭禍河要訂蛙撥釣殺決系州界擴丸毯耍嫁脊何蓮槍廈療期手蠶對宿弊右筍榨皺令龍安憐吼逐倘舞看奶陣否熟毫貓墾吹悄哨授浴富敢射豈臥筋川質竊鉆聞植妹英國瓦仿品雙寇誼抖讓哭紙插借塑指因理頑血地欺棚負稀渠培尿渡豆處維兆旦灶帽銷逝漂褲英肝姐狐垂玉防灘飽描跪押股語岔啞伐當盾杯們苦舞藝蛛斷旦博餓腐掠糧
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。小朋友生日聚餐買什麼零食好辦公室下午茶休閒零食整箱
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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