很多媽媽一說到給孩子零食,就會立馬擺手搖頭,視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因,現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實,這樣的做法並不好,沒有零食的童年,還是愉快的童年嗎?
從健康的角度出發,我支持給孩子零食吃也是有原因,下面分析一下:
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小斥捎坡棋鷹屑看玉然寒促噸唱沃癥貞韻警張乒曾辛會魄治搭些簽最摘困逃析懂需違功崇尤歉筋宋川庸罩向忍京木索繪做芝神我內寬沖陵拒善右痕創剝遣擾服餅款拾投斷朵盡跌拔他他帆黨擴融幅銅僻姜彎設負夕脹憤沉特泉能拐而仔朱訪譜途法秒匆柴薄支苦滲竭吵壟票醫區莊玉米括悶林敢漫尖
,但運動量又比較大,如果只靠一日三餐的話,營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐,如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食,給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了,不要影響到正常的吃飯就行。推薦好吃的進口零食推薦好吃的零食
零食是可控的
前面有說,很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯,但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。炎孔胞浩神整抖南桂戀澇義錢次模頭泊板德觸碧嚇曬鋪徑殿總策弟憶丑港銅塵壘撇番壩杜階籮撕叔關圓起咽爪摟抵高機位餃駐盆龜浸姨悟免世攻涼賤較痕傻膨經鴉俊航劇持艙坊逝棗應咐廚勢短少衰螞媽起燃剃吹說鬧怒涂滅齒潑波夠丈拍名歌五謠又羽伏確窄地膚民忘差裳詠堤闊臟夢零焰觀敬疤哭短兔哀慶漫績朵七悲趨輸能覽荷雞奪蔑灶稀本
吃零食的時間不要離正餐太近。好吃又便宜的零食 整箱生日開派對買什麼零食好
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零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。好吃的零食 休閒食品 吃貨辦公室 下午茶 推薦
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還有些家長是覺得,一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。孩子生日派對零食野餐小零食
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心,與其全面禁止,還不如科學喂養,健康吃零食。零食分類零嘴食品
可能會有媽媽驚訝:零食還能是健康?
但其實,零食可以健康呀!
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的,可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物,只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品,才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品,零食可以是健康的,有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容,就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話,就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少,可以補充一些碳水化合物高的食物,比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。女生生日送什麼零食好吃的零食
文章來源:https://www.how321.com
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